chce schudnac

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Narazie nie mam możliwości ****TRENING********************************** steper 4 razy w tygodniu na poczatek po 20 minut taki mam plan chce tez zacząc ćwiczyc z cięzarami . JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Narazie [...]

My to wiemy oczywiście że jak chce się schudnąć to ograniczamy spożycie ww. Ale jak "zwykły zjadacz chleba" co nie przestrzega diety i treningów takie coś przeczyta to od razu myśli że schudnie i wali kase na to a potem takie firmy zarabiają na naiwniakach.

nom jeden, to zle? qwa ja sie na tym nie znam, teraz probowalem troche schudnac a teraz chce troche miesni, w styczniu wazylem 101,5kg teraz niecale 86. jakies rady?

w dwa miesiące chce zmienić rozmiar czyli schudnąć parę kg

odchudza hmmm kolo miesiaca tzn on chce tak powoli po prosty zdrowo odzywiac ale takie ma zalozenia zeby schudnac no i co 3 h je i tyle nie cwiczy w ogole czasem idzie pobiegac

coś tam ćwiczy, dieta u niej jest OK. a ona chce sie pozbyc tłuszczu podskurnego a nie koniecznie schudnac na wiór.

Co prawda mam 16 lat robię 100 brzuszków dziennie, zacząłem może od 2 dni i jestem kompletnie zielony, chce tylko schudnąć a ważę jakoś ponad 74-76 kg

biegi na razie dla początkujących ale chcę przy okazji schudnąć?i nie wiem co jeść

Hahaha dobre. Jak chce troche schudnąć to nawet bez diety jak zacznie ćwiczyć to schudnie chyba że na dłuższą mete to oczywicie dieta.

zyli mowicie ze kompletnie nie ma w tym sensu. ok, zastanawialem sie po prostu na przyszlosc co by bylo dobre bo wiem ze mam tendencje do tycia. w sumie zawsze mialem troche fatu na brzuchu dlatego chce teraz maksymalnie schudnac i dopiero zaczac porzadnie mase. szkoda tylko ze bede musial wazyc jakies 55 kg wzwyz zeby bylo zero fatu ale coz...

spać ide między 22 a 23 godzina z tym że chce troszkę schudnąć a zarazem nie tracić na masie

[...] Ci się zagłodzić jak będziesz jadł tylko to. Wywal słodycze, chipsy, fastfood itd. Za jakiś czas zobaczysz czy ten manewr daje efekty. Ja naprawdę nie mogę Ci pomóc. Nie chce żebyś przez moje wskazówki miał problemy ze zdrowiem. Poza tym za mało o sobie napisałeś, żeby ktokolwiek Ci pomógł schudnąć. Wrzuć ankietę to zwiększysz szanse na [...]

Dobra, w skrócie. Mam 16 lat, ćwiczę na siłowni jakieś pół miesiąca- na razie to początki :) jedynie co wcześniej ćwiczyłem w domu na hantlach. Do szkoły dojeżdżam busem i trochę trudno mi w diecie uzupełnić białko, więc dlatego chciałbym je zakupić. Wzrost: 172-174 - wszędzie mam inny wzrost Waga: 77kg Chcę jeszcze trochę schudnąć i "zamienić" [...]

schudnac juz schudlem ale chce jeszcze ten tluszcz zmniejszyc........... a TSE chcialem brac 2 tabletki dziennie tylko rano i przed treningiem wec powinienem sie zmeczyc i kofeina przestanie dzialac...............a co do ruszania sie to ruszam sie bardzo duzo.......... a czy przy diecie na mase moge brac TSE pytam z czystej ciekawosci bo wtedy bym [...]

Siema , mam zamiar zaczac Trening Spartkausa czy to pomaga?do tego silka bo chce odstawic cwiczenia silowe tylko areoby bo chodzi mi bardziej o diete aby schudnac co wy na to powiecie pisza ze podobno 700kcal mozna spalic przy treningu ? :) 700 kcal to nie trening tylko jakas pop******ka ;) Tyle pali sie na lekkiej sesji FBW, wstyd to nazywac [...]

[...] niego, a na pewno taniej jest nic nie kupowac. Spalacz nie zalatwi sprawy to tylko pare procent sukcesu. Podstawa to dieta i ruch, cwiczenia silowe i wytrwalosc. Jak mama chce to niech sam zajzy na forum, albo ty za nia do dzialu odchudzanie poczytac o odzywianiu i sprobowac ulozyc diete, trening i dac do poprawy. By schudnac efektywnie i [...]

Zacznij biegać. Choć lepiej przy tej wadze rowerem jezdzić. Po drugie nie jedz słodyczy i innego g..na. Najlepiej ułóż sobie diete, ale jeśli tobie sie nie chce w szukajce wpisać jak schudnąć to wątpie, że diete ułożysz.

jeśli chce po prostu schudnąć to niech je mniej. Bo nie da się budować mięśni i redukować tłuszczu na takim poziomie

siemanko jeszcze mam pytanie : jezeli obliczylem zapotrzebowanie kaloryczne i mam 2750 kcal tzn ze powinniem sie tego trzymac jezeli chce utrzymac swoja wage a nie schudnac mam rozumiec ??

No wiem ale ja chce sobie kondycji nabrac i cos moze schudnąc